Otwieram kalendarz na nowy sezon. Zarezerwuj Trening Diagnostyczny na preferencyjnych warunkach (-60%). Oferta dla osób zdecydowanych na zmianę
Prywatne studio treningowe Gdańsk Wrzeszcz - stworzone dla tych, którzy cenią swój czas, komfort i realne efekty!
Bez czekania na sprzęt, bez spojrzeń innych, pełna koncentracja na Twoim celu. PW Studio to miejsce, w którym indywidualne podejście, zdrowie, forma i dobre samopoczucie stają się priorytetem.
Oszczędź czas i ćwicz w pełnym skupieniu. Cała sala do Twojej dyspozycji
Indywidualny system treningowy dopasowany do Ciebie i Twoich potrzeb
Bez tłumu - skuteczny Treningi 1:1 pod okiem doświadczonego Trenera
Chcesz zacząć lub poprawić bieganie
Nauka techniki, budowanie wydolności, siły i stopniowego progresu.
Wracasz po kontuzji
Bez chaotycznego powrotu do treningu. Stopniowe odbudowanie techniki, sprawności i siły.
Bolą Cię plecy lub jesteś „zastany” od siedzenia
Trening dopasowany do Twoich możliwości, z wykorzystaniem wiedzy z zakresu treningu medycznego.
Chcesz schudnąć
Bez przypadkowych treningów i ciągłego zaczynania od poniedziałku.
Chcesz zbudować silną i estetyczną sylwetkę
Plan indywidualnie dopasowany do Twojego poziomu, celu i czasu.
Masz mało czasu
2–3 dobrze zaplanowane treningi 1:1 są zdecydowanie skuteczniejsze niż ciągłe „robienie czegoś” na siłowni.
Nie wiesz, jak ćwiczyć
Nauczysz się prawidłowych wzorców ruchowych i zrozumiesz, dlaczego wykonujesz dane ćwiczenie.
Chcesz po prostu lepiej żyć i mieć więcej energii
Sprawniejsze ciało to nie tylko wygląd. To większa swoboda, wydolność i pewność siebie.
Pomagam zapracowanym osobom odzyskać formę, sprawność i energię — niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, pozbyć się bólu, wrócić do treningów, czy po prostu w końcu zacząć trenować z głową
Nie musisz być w formie, żeby zacząć. Musisz tylko wiedzieć, od czego zacząć.
Twój kapitał to nie tylko pieniądze. To również energia, sprawność, pewność siebie i zdrowie.
Wiem, jak trudno zadbać o siebie, kiedy masz pracę, rodzinę, stres i dziesiątki innych obowiązków.
Dlatego nie chcę dać Ci kolejnego przypadkowego planu treningowego.
Chcę stworzyć dla Ciebie konkretny system działania, który będzie pasował do Twojego życia.
Sam przeszedłem tę drogę. Od 59 kg i skrajnej niedowagi, przez 103kg, problemy zdrowotne, bóle i depresję, aż do sprawnego, silnego ciała i długich dystansów biegowych.
Zapoznaj się z kompleksową ofertę i wybierz dogodną formę współpracy!
Sala na wyłączność 1:1, pełna opieka, możliwość treningu w parach
Indywidualnie plany treningowe, żywieniowe oraz mentoring
Pełna regeneracja, pozbądź się bólu i napięć w ciele
Niezależnie w jakim miejscu aktualnie się znajdujesz i z jakiego poziomu zaczynasz
Najważniejsze aby podjąć decyzję i zrobić pierwszy krok!
Połączenie wiedzy teoretyczniej z wieloletnim doświadczeniem praktykycznym daje klucz do sukcesu i gwarancję skutecznośći!
LOKALIZACJA
Trenuj skutecznie i bezpiecznie w PW Studio znajdujce się w doskonale skomunikowanej części Gdańska – zaledwie 500 metrów od dworca Gdańsk Wrzeszcz, naprzeciwko galerii Manhattan, tuż obok głównego skrzyżowania.
Po lewej stronie jest wnęka ze szlabanem należy przez nią przejść i skręcić w lewo, dalej po schodkach znajduje się wejście do studia.
Ul. Dmowskiego 3,
80-243 Gdańsk
533-432-111
FAQ : Masz pytania przed startem? Zobacz odpowiedzi na najczęstsze wątpliwości.
Absolutnie tak. Trafiłeś w najlepsze możliwe miejsce, by zacząć. Większość kontuzji bierze się z prób samodzielnego kopiowania planów z YouTube. W Personal Studio uczę poprawnej biomechaniki od zera. Skuteczność i technika to fundament mojej 19-letniej praktyki.
Zdecydowanie tak. Mój system między innymi został stworzony z myślą o zapracowanych profesjonalistach. Nie marnujemy czasu na puste godziny na bieżni czy przypadkowe ćwiczenia. Stawiamy na optymalizację. 2-3 celowane jednostki w tygodniu w PW Studio w zupełności wystarczą, by zbudować formę i odzyskać energię do pracy.
Oczywiście. Sam przeszedłem drogę od skrajnej niedowagi, przez otyłość i depresję, aż po życiową formę. Znam ten punkt startowy z własnego doświadczenia. W Personal Studio nie ma oceniających spojrzeń ani tłumów. Pracujemy 1:1 w pełnej dyskrecji, zaczynając dokładnie od poziomu, na którym obecnie jesteś.
Więcej nie zawsze znaczy lepiej. Liczy się odpowiedni bodziec, regularność i regeneracja. Dla większości moich podopiecznych 2 do 3 jednostek treningowych w tygodniu to optymalna ilość, by trwale zmienić sylwetkę i parametry zdrowotne, przy jednoczesnym zachowaniu czasu na pracę i regenerację.
Jest wręcz koniecznością. Praca za biurkiem to ogromne obciążenie dla Twojej postawy. Łączę trening siłowy z elementami fizjoterapii i mobilności. Skupimy się na "odrdzewieniu" Twoich stawów, wzmocnieniu gorsetu mięśniowego (core) i zdjęciu napięcia z karku oraz lędźwi. Zbudujemy ciało, które nie boli.
Prywatnością, możliwością treningu w pełnym skupieniu i brakiem tłoku. Tutaj nie czekasz w kolejce do maszyn. Cała sala jest do Twojej dyspozycji. To kompleksowa przestrzeń, w której liczy się tylko Twój cel i Twoje efekty
Nie układam strategii treningowej w ciemno. Pierwsze spotkanie to Trening Diagnostyczny. Przeprowadzamy szczegółowy wywiad medyczno-treningowy, badamy Twoją postawę (testy funkcjonalne) i robimy lekką sesję próbną. Muszę wiedzieć, jak reaguje Twoje ciało, aby zaplanować dla Ciebie bezpieczną i najszybszą drogę do celu.
Nigdy nie jest za późno. Co więcej, w pewnym wieku trening siłowy to wręcz obowiązek. To jedyne udowodnione naukowo narzędzie, które "cofa zegar biologiczny" – wzmacnia kości, poprawia elastyczność stawów i reguluje hormony. Trening zawsze dopasowuję do Twoich aktualnych możliwości, wieku i ewentualnych ograniczeń, a nie odwrotnie.
Zastrzyk energii i "luźniejszą głowę" poczujesz już po 2-3 tygodniach regularnych treningów. Zmiany w sylwetce lepsza postawa i samopoczucie zauważysz po około miesiącu. Jednak prawdziwa, trwała metamorfoza i zbudowanie silnego fundamentu to proces, który optymalnie zajmuje minimum 3 miesięcy pracy.
To najczęstsza obawa, którą całkowicie eliminujemy na starcie. PW Studio to prywatna, przestrzeń. Nie ma tu "gapiów", lustrowania się nawzajem ani oceniania. Jesteśmy tylko my. To bezpieczne miejsce, w którym w komfortowych warunkach odzyskasz pewność siebie. Twój punkt startowy nie ma znaczenia – liczy się to, gdzie będziesz za kilka miesięcy.
