Jak wygląda pierwszy wstępny Trening Diagnostyczny w 5 krokach?

1️⃣ Szczegółowy Wywiad Treningowy

Rozpoczynamy od rozmowy, w której poznaję Twoje cele, historię treningową oraz ewentualne ograniczenia. Dzięki temu mogę przygotować plan idealnie dopasowany do Ciebie — skuteczny i bezpieczny.

2️⃣ Testy Funkcjonalne i Ocena Postawy

Analizuję Twoje wzorce ruchowe, mobilność oraz postawę ciała. Pozwala to wykryć potencjalne wady, kompensacje lub ograniczenia, które mogą wpływać na technikę i bezpieczeństwo ćwiczeń.

3️⃣ Krótka Sesja Treningowa

Wykonujemy zestaw podstawowych ćwiczeń, aby sprawdzić siłę, stabilizację i wzorce ruchowe. Dzięki temu mogę dopasować obciążenie, intensywność oraz technikę dokładnie do Twoich możliwości.

4️⃣ Ustalenie Planu Działania

Na podstawie zebranych informacji wspólnie opracowujemy strategię działania. Omawiamy cele, priorytety oraz dobieramy najbardziej odpowiedni pakiet, który pozwoli Ci osiągnąć realne i trwałe efekty.

5️⃣ Planowanie i Ustalenie Harmonogramu

Na Ustalamy terminy pierwszych sesji treningowych. Od tego momentu rozpoczyna się Twoja świadoma, efektywna i dopasowana do Ciebie droga po formę.