💪 Indywidualny Plan Treningowy – Twój Osobisty Przewodnik

Tworzony w oparciu o szczegółowy wywiad, zapewnia kompleksowe i spersonalizowane podejście do Twojego celu. Plan jest w pełni dopasowany do:

• Twojego poziomu zaawansowania,

• możliwości czasowych i sprzętowych,

• stanu zdrowia i ewentualnych ograniczeń ruchowych,

• priorytetów sylwetkowych lub zdrowotnych.

🔹 Co zawiera plan treningowy: Dokładnie zaprogramowany system treningowy: rodzaj, kolejność i ilość ćwiczeń, liczbę serii, zakres powtórzeń, tempo (RIR) oraz przerwy. Stały kontakt i cotygodniowe raporty kontrolne z możliwością bieżących korekt. W razie potrzeby — filmy instruktażowe do ćwiczeń, abyś miał pewność poprawnej techniki.

Efekt? Trenujesz z planem, który realnie działa, bo jest dopasowany do Ciebie, nie do ogólnego schematu.

🍎 Indywidualny Plan Żywieniowy + Suplementacyjny – Smacznie, Prosto, Efektywnie.

Zaprojektowany tak, by był realny do utrzymania w codziennym życiu — bez głodówek, restrykcji i skomplikowanych przepisów.

🔹 W ramach planu otrzymujesz: Indywidualne wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego i makroskładników. Przykładowy Jadłospis dostosowany do Twoich preferencji. 15 propozycji śniadań, obiadów i kolacji – smacznych, prostych i zbilansowanych. W razie potrzeby — plan suplementacyjny gratis, dopasowany do Twojego celu (redukcja, masa, zdrowie, regeneracja).

Efekt? Wiesz dokładnie co, kiedy i dlaczego jesz – a Twoja dieta wspiera, nie ogranicza i nie blokuje Twoich rezultatów.

🌐 Prowadzenie Online – Twoja Kompleksowa Opieka Trenera.

Dla osób, które chcą kompleksowego wsparcia – zarówno treningowego, jak i żywieniowego – bez konieczności spotkań na żywo. Prowadzenie online to pełne spektrum wsparcia, które obejmuje:

• indywidualny plan treningowy,

• indywidualny plan żywieniowy i suplementacyjny,

• stały kontakt przez WhatsApp,

• cotygodniowe raporty kontrolne,

• bieżące korekty planów,

• pełne wsparcie merytoryczne, mentalne i motywacyjne przez cały proces.

💥 Bo trwała, spektakularna przemiana to nie tylko trening – to również praca nad świadomością, motywacją i nawykami.

🧠 Dlaczego Warto Wybrać Prowadzenie Online?

• Masz trenera zawsze pod ręką, niezależnie gdzie jesteś.

• Działasz według jasnego, skutecznego planu.

• Nie marnujesz czasu ani energii na przypadkowe treningi.

• W każdej chwili możesz liczyć na wsparcie, analizę postępów i korekty.

• Budujesz trwałą zmianę – fizycznie i mentalnie.

👉 Zrób pierwszy krok. Napisz i rozpocznij swoją przemianę już dziś.

Nie odkładaj decyzji — Twoje ciało, energia i pewność siebie czekają, aż po nie sięgniesz.